Penyebab utama kematian di Malaysia adalah penyakit kardiovaskular yang terdiri daripada penyakit jantung koronari dan angin ahmar atau strok. Hampir 30 % kematian yang disahkan oleh doktor di Malaysia disebabkan penyakit kardiovaskular.
Di antara punca utama kematian penyakit kardiovaskular adalah penyakit jantung koronari yang merupakan 18 % daripada kesemua kematian di negara kita. Penyakit jantung koronari adalah merupakan pembunuh utama diikuti dengan angin ahmar/strok
Faktor risiko utama penyebab penyakit jantung koronari dan angin ahmar/strok:
• Gaya hidup tidak aktif atau sedentari.
• Amalan pemakanan yang tidak sihat.
• Tabiat buruk merokok.
Kadar kemasukan kes kardiovaskular adalah hampir 500 orang bagi setiap 100,000 penduduk, ini bermakna bagi setiap 1,000 orang, 5 orang akan dimasukkan ke hospital kerajaan akibat penyakit kardiovaskular.
Penyakit diabetis juga berkait rapat dengan gaya hidup yang tidak aktif. Ini juga merupakan salah satu faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Kanser juga merupakan pembunuh utama kelima di Malaysia ( 9.0 % daripada keseluruhan kematian ). Kanser payudara juga dikaitkan dengan gaya hidup tidak aktif adalah merupakan penyebab utama kematian akibat kanser di kalangan wanita di negara ini.
1. Elakkan daripada mengamalkan cara hidup sedentari
Cara hidup sedentari merangkumi;
• Gaya hidup yang tidak aktif.
• Tidak mengamalkan senaman dengan tetap.
• Banyak menghabiskan masa tanpa pergerakan yang secukupnya.
• Pekerjaan seharian yang tidak banyak menggunakan tenaga atau keringat
2. Era globalisasi kini telah mendedahkan para remaja dengan pelbagai gaya hidup dan persekitaran yang amat luas dan mencabar. Cabaran dan dugaan yang luas ini adalah tidak terhad, termasuklah aktiviti kehidupan peribadi mereka yang menyangkut aktiviti seksual. Pada asasnya, aktiviti seksual remaja kini berlaku akibat daripada aktiviti gaya hidup
bersosial yang terlalu bebas dan tiada had. Kajian klinikal di Amerika mendapati bahawa golongan remaja dan belia yang berusia antara 17 dan 30 tahun adalah golongan yang paling ramai dijangkiti pelbagai penyakit jangkitan seks.
Gaya hidup sihat adalah gaya hidup yang mengutamakan amalan kesihatan dan pencegahan jangkitan penyakit. Trend semasa menunjukkan bahawa kebanyakan penyakit merbahaya berlaku akibat daripada amalan gaya hidup yang tidak sihat. Malah, kebanyakan jangkitan oleh
bakteria, virus dan kulat juga disebarkan oleh aktiviti gaya hidup yang tidak sihat ini. Sebagai contohnya, penyalahgunaan dadah boleh menyebarkan HIV yang mengakibatkan AIDS. Ketagihan alkohol pula boleh menyebabkan penyakit kongenital, sindrom otak organik dan lain-lain. Perlakuan seks bebas boleh menyebabkan jangkitan penyakit kelamin seperti syphilis, gonorrhea, chlamydia, herpes dan sebagainya, termasuklah AIDS. Gaya pemakanan yang tidak seimbang pula boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular, obesity, kencing manis, darah
tinggi dan sebagainya.
Di seluruh dunia, amalan gaya hidup seks bebas dan tidak sihat telah menjadi punca utama pelbagai penyakit jangkitan seks seperti yang telah disebutkan di atas. Dan kini, insiden ini amat ketara pula di kalangan remaja. Menurut anggaran WHO atau World Health Organization, setiap tahun, setiap seorang daripada 20 orang remaja akan dijangkiti penyakit kelamin. Dan daripada 333 juta kes baru penyakit jangkitan kelamin, 111 juta kes berlaku di kalangan belia berusia bawah 25 tahun. Jangkitan syphilis akan meningkat ke tahap tertinggi bagi golongan berusia antara 15 dan 30 tahun berbanding kumpulan umur lain. Setiap tahun, purata lebih daripada separuh kes baru HIV adalah di kalangan belia berusia antara 15 dan 24 tahun. Di Amerika,
terdapat 2 kes baru jangkitan HIV dalam tempoh satu jam, manakala di Malaysia terdapat 13 jangkitan baru setiap hari, sebagaimana menurut Kementerian Kesihatan (BH, Mei 17, 1999).
Remaja pula sebagai satu kelompok yang kurang matang (walaupun waras) sering gagal menilai implikasi tersebut. Apa yang terlintas di fikiran mereka hanyalah keseronokan tanpa menilai risiko dan kerugian yang akan dialami kemudian.
Kerajaan yang semakin bimbang dengan tahap kesihatan dan kecergasan rakyatnya hari ini melancarkan kempen Malaysia Cergas dengan mesej Datuk Seri Abdullah Ahmad Badawi supaya orang ramai menjadikan cara hidup sihat sebagai satu budaya baru. Empat buah kementerian akan bergabung bahu bagi menggerakkan program di bawah Majlis Kecergasan Kebangsaan (MKK) dengan cogan kata berbunyi: Ke Arah Malaysia Cergas, Sihat dan Bersatu. Empat kementerian itu ialah Kementerian Belia dan Sukan, Kementerian Kesihatan, Kementerian Perumahan dan Kerajaan Tempatan serta Jabatan Perdana Menteri (Perpaduan Negara dan Integrasi Nasional).
Menyedari golongan remaja sebagai aset penting kepada masa depan negara turut mendorong usaha merancakkan semula Prostar dan ini dapat disaksikan menerusi Kembara Prostar ke seluruh negara bagi tujuan kempen menyedarkan mereka terhadap bahaya HIV AIDS tersebut.
kekuatan sesebuah negara banyak bergantung kepada rakyat yang sihat sebagai sumber bagi menggerakkan pertahanan dan pembangunan. Abdullah seterusnya menasihatkan golongan remaja agar tidak mengabaikan kepentingan penjagaan kesihatan dan sama-sama menjayakan program kecergasan dan gaya hidup sihat yang dianjurkan oleh kerajaan untuk mereka.
Komuniti Blogger JB
www.johor.blogspot.com
http://www.facebook.com/CowayTamanU
https://telegram.me/CowayTamanU
